M.H.E.VI | Mental Health Experiences - Vicenza

Dopo il lockdown h o scoperto che la camminata nella natura è la mia medicina per la mente. Lontano dal caos, tra gli alberi, la mia mente si calma. Non è solo esercizio, è pura tranquillità. Ogni passo che faccio rilascia lo stress e l'ansia. Sento l'umore migliorare, come se la natura mi caricasse di energia positiva. Divento più presente, più consapevole, e i pensieri negativi svaniscono. È incredibile come dopo una camminata mi senta più creativo e pieno di nuove idee. E se cammino in compagnia, è ancora meglio. Condividere questi momenti mi fa sentire connesso e meno solo. Mi sento più forte e sicuro di me. La camminata nella natura è il mio segreto per stare bene. È un gesto semplice, ma potente, per ritrovare equilibrio e pace interiore.

  Quando vieni ricoverato in SPDC (Servizio Psichiatrico di Diagnosi e Cura): Vengono monitorati e trattati i sintomi acuti della patologia psichiatrica (es. allucinazioni, deliri, agitazione, grave depressione, mania). L'obiettivo è stabilizzare la crisi. Viene osservato e gestito il tuo umore, cercando di regolarlo attraverso terapie farmacologiche e/o psicoterapiche. La tua capacità di ragionamento, la presenza di pensieri disorganizzati, ossessivi o deliranti vengono valutate per ripristinare un pensiero più coerente e funzionale. I familiari vengono informati della situazione (nel rispetto della privacy del paziente), coinvolti nel processo di cura quando opportuno e preparati per il post-dimissione, fornendo indicazioni e supporto.  L'obiettivo è una gestione integrata che consideri anche l'ambiente familiare.   Io personalmente feci dieci giorni di ricovero, un record, e fu li che giurai di non metterci più piede!!!

  Integrare l'assertività nella gestione della propria vita è fondamentale per stabilire confini sani e comunicare efficacemente i propri bisogni.  Significa esprimere onestamente pensieri e sentimenti, pur rispettando gli altri.  Questa capacità permette di dire "no" senza sensi di colpa, chiedere aiuto quando necessario e difendere i propri diritti in modo costruttivo.  Praticare l'assertività riduce lo stress, migliora le relazioni e rafforza l'autostima, contribuendo a un benessere psicologico più stabile e resiliente.

Arrivare a dormire 12 ore ogni giorno per anni mi ha segnato.  Come direbbe la mia dottoressa, è un sintomo anche quello, dormi tanto perché non vuoi stare sveglio. Avevo paura di affrontare le persone, avevo paura di affrontare il lavoro, non avevo autostima.  Mi svegliavo alle 14 del pomeriggio e andavo a letto alle 5 di mattina, perché così non incontravo molte persone.  Mi ero rifugiato in chat, dove mi sentivo più libero e con meno paure. Mi ero fatto degli amici in quelle chat, anche una signora dal Messico perfino. Non li incontravo mai di persona e questo era il muro tra me e loro che mi proteggeva. Ho fatto progressi da allora ed esco ora con amici tutte le settimane.  

  La schizofrenia mi ha portato a credere ad un mondo magico, un mondo soprannaturale e migliore delle più belle fantasie. Chissà, forse ero stufo di una vita triste e quindi mi sono immaginato questo mondo fantastico dove non esiste sofferenza, ne malattia. Immaginare di essere Dio mi ha alzato l'autostima oltre ogni limite. In quei momenti non riuscivo a smentire le idee che si erano create nella mia testa, per me, era tutto vero! Forse è il mio forte desiderio di dare senso a questa vita, che lascia a volte più domande che risposte. La verità è che credere di essere Dio per me è stato fantastico! Mi sono immaginato un mondo che Disney avrebbe da invidiare e che molti probabilmente sognano. Sinceramente è difficile rinunciare ad un sogno così bello che la mia mente è riuscita a creare. Ma il domani chissà cosa mi porterà…

Lo stigma, nel contesto della salute mentale, è quel peso invisibile fatto di pregiudizi, stereotipi e discriminazione che avvolge chi vive con un disturbo psichico. Non è la malattia in sé, ma l'etichetta negativa che la società le appiccica. Questa "macchia" porta a vergogna, isolamento e paura di chiedere aiuto. Molti nascondono le proprie difficoltà per timore di essere giudicati "deboli", "diversi" o "pericolosi". Il risultato? Meno persone cercano cure e il benessere mentale ne risente gravemente. Combattere lo stigma significa educare, informare e usare un linguaggio rispettoso, smontando i miti e mostrando che i disturbi mentali sono condizioni reali, curabili e che chi ne soffre merita comprensione e supporto, non giudizio. È un passo fondamentale per una società più inclusiva e sana.  

  Quando pensiamo al benessere della mente, spesso ci vengono in mente farmaci e problemi. Ma per me, il vero segreto non è solo una pillola. È nella cura di noi stessi ogni giorno, con tanta grinta e determinazione. Le medicine, per quanto importantissime e a volte vitali contro la malattia, sono solo una piccola parte, forse il dieci per cento, del percorso. Il restante novanta per cento è nelle nostre mani: si costruisce con uno stile di vita sano e regolare, affrontando le sfide con forza d'animo. Immagina la tua mente come un giardino. Le medicine lo aiutano, ma fiorisce davvero solo se te ne prendi cura ogni giorno, con impegno. Non serve essere perfetti, ma fare piccole scelte, con calma e volontà ferma. Muoversi, mangiare bene, dormire a sufficienza sono pilastri. Trovare momenti per rallentare e gestire lo stress, connettersi con le persone care, sono le ancore che ci ricaricano. La grinta ci fa andare avanti anche quando siamo stanchi. Non fraintendermi: medicine e specia...