Prenditi cura della tua mente

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 Prenditi Cura della Tua Mente

​Il tuo benessere mentale non è un lusso, è una priorità assoluta.


​Ricorda:


​Stop: Fai una pausa di 5 minuti. Respira profondamente. Rallenta il passo.

​

Parla: Non portare il peso da solo. Confidati con un amico fidato o un professionista.


​Accetta: Non devi essere "perfetto". Va bene non stare bene.


Azione di oggi: Bevi un bicchiere d'acqua e muovi il corpo per un minuto (anche solo allungandoti). Fallo adesso.

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