Le diverse facce della depressione giovanile e non solo

 

1. Quella "Invisibile" (Sorridere fuori, piangere dentro)

​Questa è quella che mi fa più paura. Ci sono persone che a scuola o agli allenamenti ridono, scherzano e sembrano i più felici di tutti. Però, appena arrivano a casa e chiudono la porta della camera, si sentono come un palloncino sgonfio. Fanno finta di stare bene per non far preoccupare i genitori o per non sembrare "strani" con gli amici.

​2. Quella della "Rabbia"

​A volte la depressione non ti fa piangere, ma ti fa arrabbiare con tutto il mondo. Rispondi male ai professori, urli per niente o ti senti sempre nervoso. È come se avessi un fastidio dentro che non sai come mandare via, e allora esplodi. Molti pensano che sei solo "cattivo" o "ribelle", ma magari sei solo tanto triste.

​3. Quella della "Stanchezza Infinita"

​Hai presente quando hai l'influenza e anche alzare un braccio ti sembra faticosissimo? Ecco, per qualcuno la depressione è così ogni giorno. Non hanno voglia di giocare ai videogiochi, di uscire o di studiare. Non è pigrizia, è che la loro "batteria interna" è allo 0% e non si ricarica nemmeno dormendo.

​4. Quella del "Vuoto"

​C’è chi dice che non prova proprio niente. Non è né triste, né felice. È come vedere il mondo in bianco e nero o attraverso un vetro appannato. Anche se succede una cosa bellissima, come un bel voto o un regalo, non sentono nessuna emozione. È come se il "volume" della vita fosse stato azzerato.

​Perché è importante parlarne?

​Secondo me, la cosa peggiore è pensare di essere gli unici a sentirsi così. Spesso pensiamo che per essere depressi debba succedere qualcosa di gravissimo (come un lutto), ma a volte arriva e basta, come la nebbia.

​Se qualcuno si sente così, non deve tenerselo dentro. Parlare con un prof simpatico, con i genitori o con lo psicologo della scuola può aiutare a trovare la "chiave" per uscire dal labirinto.

​Ecco alcuni consigli "da banchi di scuola" per stare vicino a qualcuno senza essere pesanti:

​1. Non fare il "Professore"

​La cosa che dà più fastidio a chi è triste è sentirsi dire: "Dai, sorridi!" oppure "Pensa a chi sta peggio!". Non aiuta, anzi, fa sentire l'altro in colpa. Invece di dare consigli non richiesti, prova a dire:

​"Non so bene cosa dirti, ma sappi che io ci sono."

​"Se ti va di sfogarti, io ascolto senza giudicare."

​2. Esserci, ma "a bassa voce"

​Se un amico non ha voglia di uscire o non risponde ai messaggi, non arrabbiarti. Continua a inviargli piccoli segnali, come un meme divertente o un "Ho visto questa cosa e ho pensato a te". Serve a fargli capire che non è stato dimenticato, anche se in quel momento è chiuso nel suo guscio.

​3. Fargli fare cose "normali"

​A volte chi soffre non vuole parlare sempre del suo problema. Invitalo a fare una passeggiata, a mangiare un gelato o a giocare insieme, senza fare domande difficili. La normalità è una medicina potentissima perché fa sentire la persona ancora parte del gruppo.

​4. Chiedere aiuto ai "Grandi"

​Questa è la parte più importante. Se capisci che il tuo amico sta davvero male o dice cose preoccupanti, non puoi fare tutto da solo. Non è un tradimento parlarne con un adulto di fiducia (un genitore, un prof o l'allenatore). È come chiamare l'ambulanza se qualcuno si rompe una gamba: è un gesto di vera amicizia.

​Un piccolo segreto: Spesso, per aiutare qualcuno, basta semplicemente sedersi accanto a lui in silenzio. Sapere di non essere soli nel buio è già un inizio di luce.