Sentire con la pelle, per stare bene con la testa

 

Tutti sanno che abbiamo cinque sensi, ma spesso pensiamo che servano solo a non sbattere contro i mobili o a sentire se la pizza è buona. In realtà, i sensi sono come dei "fili" che collegano il mondo esterno con il nostro cervello. Se questi fili portano sensazioni belle, anche il nostro umore migliora!

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Il superpotere del tatto

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Il tatto è forse il senso più importante per farci sentire al sicuro. Hai mai fatto caso a come ti senti quando accarezzi il tuo cane o il tuo gatto? O quando ti metti il pigiama di pile appena lavato?

​Ci calma: Quando siamo agitati o tristi, il contatto fisico (come un abbraccio della mamma o di un amico) manda un segnale al cervello che dice: "Ehi, va tutto bene, sei al sicuro".

​Ci fa uscire dai brutti pensieri: A volte la nostra testa inizia a girare a vuoto con mille preoccupazioni. Toccare qualcosa di concreto, come una pallina antistress o dell'acqua fredda, ci aiuta a tornare nel "qui e ora" e a smettere di agitarci.

​Non solo le mani

​La "salute mentale" sembra una cosa da grandi, ma vuol dire semplicemente essere sereni. I sensi ci aiutano in modi semplici:

​L'olfatto: Il profumo dei biscotti o dell'erba tagliata può farci tornare in mente ricordi felici in un secondo.

​L'udito: Ascoltare la pioggia o la nostra canzone preferita può abbassare l'ansia prima di un'interrogazione.

​La vista: Guardare il verde degli alberi rilassa gli occhi e la mente più di quanto faccia lo schermo del telefono.

​In conclusione

​Secondo me, dovremmo ascoltare di più i nostri sensi. Se un giorno ci sentiamo giù, invece di stare a guardare il soffitto, potremmo provare a fare qualcosa di "fisico": fare un bagno caldo, impastare la pizza o semplicemente stringere un cuscino morbido. Il nostro corpo sa come curare la nostra mente, basta lasciarlo fare!